足で走ると怪我をする。

最近、暖かい日が続きます。

自分の体で実験を行っているスタジオオーナーTRACKです。

最近、スタジオの整理やなんやらでちょっとランニングに距離が短かったため、久々に1時間程度11kのランニングをしました。

余りシンドさは無かったんですが…翌日ですね…

右ひざが曲げると痛い！

関節が痛い、と言うより筋肉、筋が痛い、と言う感じでしょうか？

靴が結構残念な感じですり減っている状態で、さらに『足』を使って走ってしまったからでしょう。

右の外側広筋に負担をかけてしまったんですね。

仕事は勿論普通に行いますよ～！

レッスン2本！

おそらくみんな気づいていないでしょう。

右足の付け根から大腿の半分くらいまで軽く揉んで、緩めていきました。

はい、翌日もう痛みは取れています。

痛いな～、という部分って大体そこが原因でないことが多い（打撲は別ですけど）ので、以前そういう痛みが発症したら、必ず覚えておきましょう。

殆どが自分の体の癖や、生活、動作が原因ですからね。

簡単に病院に行って、医療費、健康保険を使って後世の子孫に負債を残さぬよう、みんなで努めていきましょう！